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四月不僅帶來鮮花,還提醒我們刷牙,因為這是「口腔健康月」。為什麼會有整整一個月專門用於牙齒保健的月份?因為良好的口腔健康與長壽,身體的整體健康和自信的建立等息息相關。根據世界衛生組織WHO的數據,全球近35億人受口腔健康問題影響,所以我們必需關注口腔健康!
口腔健康意味著更好的整體健康
降低患病風險
在談論整體健康時,我們通常不會想到牙齒或牙齦,但良好的口腔健康可以降低許多疾病的風險!例如心內膜炎,中風和心臟病等。研究發現,患有牙齦、牙周疾病的人罹患心臟病,中風或其他嚴重心血管疾病的風險是常人的2到3倍。
降低患癌風險
與口腔健康有關的另一個健康問題是癌症。研究發現,患有牙周病可能會導致胰腺癌的發作。牙周病會損害牙齒周圍的組織,而引起牙周病的細菌可能很危險。另一項研究發現,口腔健康不良的成年人更容易感染口腔病毒,這種病毒包括人乳頭瘤病毒(HPV),進而導致癌症。
降低患認知障礙症的風險
據估計,全世界約有4000萬人患有阿爾茨海默氏症或其他認知障礙症。研究發現,一種可在口腔中形成的細菌會遷移到大腦並破壞神經細胞。這可能會導致記憶力減退和阿爾茨海默氏症。
預防口臭
沒有人喜歡口臭。雖然您可以吃一些口香糖或薄荷糖來掩蓋氣味,但是避免口臭最好方法之一就是保持良好的口腔衛生!進食後如果不刷牙或用牙線清潔,食物顆粒會卡在您的嘴裡,食物會散發出異味。即使您不進食,如果您不刷牙或用牙線清潔,牙齒上也會形成一層粘稠的細菌膜(菌斑),這也會引起異味。牙菌膜還會刺激您的牙齦,並最終導致蛀牙。
給您自信
縱然您擁有漂亮的面孔,魔鬼般的身材,但是您一張口,滿口的黃牙、黑牙,只會讓人避而遠之,望而卻步。容貌再嬌豔似花,也足以讓你自信心大打折扣了,牙齒不健康, 不但影響正常交際,有時候甚至足以讓人自卑,影響一生。其實,每個人都值得擁有一副健康、美白的牙齒!通過保持良好的口腔健康,您可以增強自信和整體健康。
口腔健康小貼士
定期檢查和清潔
定期拜訪牙醫和衛生師以進行清潔和檢查是保持口腔健康的關鍵。大多數牙醫建議每年至少進行兩次檢查,每年至少進行一次X光檢查,並進行一些以預防為本的治療,如洗牙、塗上窩溝封閉劑或牙面氟化物劑等,以預防口腔疾病。許多口腔疾病如蛀牙、牙周病等,初期都是沒有明顯徵狀的。牙科醫生卻能對初期病患作出診斷,並作適當治療。
保持口腔健康的小貼士
•飲食均衡,吸取足夠營養,儘量選擇糖分較低的食物,多吃水果和蔬菜
•吸煙和其他煙草對您的口腔健康非常不利,因此減少吸煙是您的最佳選擇
•盡可能避免飲酒,因為它與許多口腔健康問題有關
•每天早晚刷牙,每次維持至少兩分鐘,不要忘了清潔舌頭
•使用軟毛牙刷或選擇電動牙刷
•每天至少使用一次牙線,清除牙刷難以達到的地方
您只有一個笑容,所以請確保照顧好它!四月就是檢查牙齒和使用牙線的絕好時機。
資料來源:https://www.gms.ca/living-well/april-is-national-oral-health-month-why-dental-health-is-so-important?utm_source=facebook&utm_medium=organicpost&utm_campaign=april062021-oralhealth&fbclid=IwAR0VTAMloawGB9FC_gpAUVFm4fW8B3FM6rwmy1cLhPZpKtb4YFUXP_kXcE8_aem_ARj9JtMxruUUJwt_SgEbCg4MrhcDRF796zN5b5dH9m9XISSL7l2P_53I-jnx6FEQiLNSy2CYbNwn2v4ZP05gOaXujzX3fs0gzxVCrIYBi6ddGA