四月不僅帶來鮮花，還提醒我們刷牙，因為這是「口腔健康月」。為什麼會有整整一個月專門用於牙齒保健的月份？因為良好的口腔健康與長壽，身體的整體健康和自信的建立等息息相關。根據世界衛生組織WHO的數據，全球近35億人受口腔健康問題影響，所以我們必需關注口腔健康！

口腔健康意味著更好的整體健康

降低患病風險
在談論整體健康時，我們通常不會想到牙齒或牙齦，但良好的口腔健康可以降低許多疾病的風險！例如心內膜炎，中風和心臟病等。研究發現，患有牙齦、牙周疾病的人罹患心臟病，中風或其他嚴重心血管疾病的風險是常人的2到3倍。

降低患癌風險
與口腔健康有關的另一個健康問題是癌症。研究發現，患有牙周病可能會導致胰腺癌的發作。牙周病會損害牙齒周圍的組織，而引起牙周病的細菌可能很危險。另一項研究發現，口腔健康不良的成年人更容易感染口腔病毒，這種病毒包括人乳頭瘤病毒（HPV），進而導致癌症。

降低患認知障礙症的風險
據估計，全世界約有4000萬人患有阿爾茨海默氏症或其他認知障礙症。研究發現，一種可在口腔中形成的細菌會遷移到大腦並破壞神經細胞。這可能會導致記憶力減退和阿爾茨海默氏症。

預防口臭
沒有人喜歡口臭。雖然您可以吃一些口香糖或薄荷糖來掩蓋氣味，但是避免口臭最好方法之一就是保持良好的口腔衛生！進食後如果不刷牙或用牙線清潔，食物顆粒會卡在您的嘴裡，食物會散發出異味。即使您不進食，如果您不刷牙或用牙線清潔，牙齒上也會形成一層粘稠的細菌膜（菌斑），這也會引起異味。牙菌膜還會刺激您的牙齦，並最終導致蛀牙。

給您自信
縱然您擁有漂亮的面孔，魔鬼般的身材，但是您一張口，滿口的黃牙、黑牙，只會讓人避而遠之，望而卻步。容貌再嬌豔似花，也足以讓你自信心大打折扣了，牙齒不健康， 不但影響正常交際，有時候甚至足以讓人自卑，影響一生。其實，每個人都值得擁有一副健康、美白的牙齒！通過保持良好的口腔健康，您可以增強自信和整體健康。

口腔健康小貼士
定期檢查和清潔
定期拜訪牙醫和衛生師以進行清潔和檢查是保持口腔健康的關鍵。大多數牙醫建議每年至少進行兩次檢查，每年至少進行一次X光檢查，並進行一些以預防為本的治療，如洗牙、塗上窩溝封閉劑或牙面氟化物劑等，以預防口腔疾病。許多口腔疾病如蛀牙、牙周病等，初期都是沒有明顯徵狀的。牙科醫生卻能對初期病患作出診斷，並作適當治療。

保持口腔健康的小貼士
•飲食均衡，吸取足夠營養，儘量選擇糖分較低的食物，多吃水果和蔬菜
•吸煙和其他煙草對您的口腔健康非常不利，因此減少吸煙是您的最佳選擇
•盡可能避免飲酒，因為它與許多口腔健康問題有關
•每天早晚刷牙，每次維持至少兩分鐘，不要忘了清潔舌頭
•使用軟毛牙刷或選擇電動牙刷
•每天至少使用一次牙線，清除牙刷難以達到的地方

您只有一個笑容，所以請確保照顧好它！四月就是檢查牙齒和使用牙線的絕好時機。

 

資料來源：https://www.gms.ca/living-well/april-is-national-oral-health-month-why-dental-health-is-so-important?utm_source=facebook&utm_medium=organicpost&utm_campaign=april062021-oralhealth&fbclid=IwAR0VTAMloawGB9FC_gpAUVFm4fW8B3FM6rwmy1cLhPZpKtb4YFUXP_kXcE8_aem_ARj9JtMxruUUJwt_SgEbCg4MrhcDRF796zN5b5dH9m9XISSL7l2P_53I-jnx6FEQiLNSy2CYbNwn2v4ZP05gOaXujzX3fs0gzxVCrIYBi6ddGA